カフェインやめたらトイレの回数減った！
ずうっとコーヒー飲んでいます。いつから飲み始めたのか覚えていませんが、１日２，３杯は飲んでいて、今は仕事中に飲むことはありませんが、以前は仕事しながら飲むこともありました。冬の休日なんかは寒いから１日５，６杯になることもありました。
コーヒーにこだわりはなくて、基本的にインスタントばかりです。有名なコーヒーチェーン（緑色の看板のやつ）のコーヒーは濃すぎてあまり好きではありません。
２，３か月前から夜眠れないことが多くて辛かったんですが、原因がカフェインにあるかもしれない、と気づき、思い切ってカフェインやめてみることにしたんです。それでもコーヒーは飲みたいから近所のスーパーでカフェインレスのインスタートコーヒーを買いました。緑茶も飲まなくなって、麦茶やそば茶だけを飲むようにしました。
飲み始めてビックリ。よく眠れるようになりました。
さらに！ トイレの回数が激減！
トイレ問題は私の人生で深刻なイシューだったんです。大も小も。トイレ近すぎて映画館で映画見るのも躊躇するくらい。仕事中も１時間に１回くらいはトイレ行ってました。お腹も弱いので、朝満員電車で通勤するのが大変苦痛で、近所に転職したくらい（これはカフェインとは別問題だと思いますが）。
カフェインやめてから仕事中は午前と午後に１回ずつくらいになりました。水分量が減ったわけではありません。痛風持ちなので、仕事中（８時間）で１リットルの麦茶を飲んでます。
朝晩のコーヒーやめるだけでこんなに効果があるとは。
夜中のトイレもひどいときには３回くらい起きてましたが、これも１回くらいに減りました。
カフェインレスコーヒーって味が落ちるかと思ったんですけど、味音痴なので気になりません。値段が高いのはちょっと辛いですが。
数年前にアルコールもやめて、カフェインレスに替えて、さらに最近は玄米を少し食べるようになってきて、だんだん食生活が変化してきました。このままいくとベジタリアンになるかも（それはないと思いますが）。
